9:00 - 18:00
Пн - Пт
Приглашаю тебя в пространство, где практика становится опорой. Здесь ты укрепляешь тело, разгружаешь ум и вспоминаешь, кто ты за пределами задач и ролей. Присоединяйся к онлайн клубу и начни свой путь к телесной осознанности уже сегодня.
В своё время йога изменила мою жизнь. Сегодня я делюсь опытом и знаниями с теми, кто готов начать.
YOGA INSIDE
Меня зовут Анастасия. Я живу в Черногории и с 2018 года преподаю йогу, являюсь сертифицированным преподавателем RYT 200 Yoga Alliance. Йога вошла в мою жизнь спонтанно — больше 10 лет назад. И с тех пор стала не просто практикой, а путеводной нитью по жизни. Она помогла мне научиться слышать себя, выдерживать трудности и идти к внутренней опоре — и теперь я делюсь этим с другими.
Для меня йога — это не про идеальные позы. Это про честный контакт с собой. Про устойчивость в хаосе, красоту движения и умение замедляться, когда мир требует спешки. Каждое занятие, которое я провожу — это пространство, где ты можешь переключить внимание на себя и замедлиться, где есть место силе, устойчивости и ясности ума.
Приглашаю тебя в YOGA INSIDE — клуб, где йога становится твоим личным ресурсом. Без надрыва. С заботой. В темпе, который подходит именно тебе.
YOGA INSIDE
Ты получаешь устойчивый ритм занятий - от 2х раз в неделю, что помогает формировать полезную привычку и видеть реальные результаты.
Чёткие объяснения каждого движения дают уверенность — даже без преподавателя рядом ты уверенно чувствуешь себя на коврике.
Тебе нужен лишь желание, коврик и интернет — йога легко вписывается в твою жизнь вне зависимости от города, страны или расписания. Начни практику в любом месте.
Не нужно ехать в студию или подстраиваться под расписание — ты сам выбираешь время и занимаешься в привычной, комфортной обстановке.
Без посторонних взглядов и спешки за группой - только ты практика и пространство для глубокого и настоящего контакта с собой. Двигайся в своём темпе.
Занятия — это ещё и общение. В клубе есть чат, где можно задать вопрос, поделиться ощущениями и получить поддержку от всех.
YOGA INSIDE
Потрясающая скидка
Не упустите уникальную возможность! Получите 20% скидку на первый месяц занятий и начните путь к идеальному здоровью прямо сейчас! Ваше тело и разум заслуживают заботы и внимания. Регулярные занятия помогут вам не только укрепить здоровье, но и достичь внутренней гармонии, повысить стрессоустойчивость и обрести спокойствие. Делайте инвестицию в себя уже сегодня — каждое действие приближает вас к лучшему самочувствию и качеству жизни!
ПРИСОЕДИНИТЬСЯYOGA INSIDE
YOGA INSIDE
С началом практики с Настей я стала гибче, выносливее — замечает даже муж :) Раньше некоторые асаны не получались, а теперь могу делать продвинутые варианты. И всё ещё есть куда расти! Настя даёт очень чёткие инструкции — можно практиковать даже без взгляда на экран. А ещё всегда отвечает на вопросы: можно прислать видео, и она подскажет, что поправить. Прямые эфиры создают ощущение общности — не хочется прерываться. Плюс на канале — огромный выбор практик на любой случай. Я думала, онлайн — не моё. Но Настя сразу погружает, настраивает и даёт свободу: тренируйся в любое удобное время, даже 20 минут имеют значение. Йога с ней — это не просто движение, а забота, поддержка и ресурс. Очень благодарна за этот путь.
Не всегда получается заниматься регулярно, но когда удаётся — чувствую улучшения: лучше сплю, уходит боль в спине, появляется больше сил. Нравится сочетание последовательности и разнообразия: ты объясняешь, зачем делаем каждое движение, и всегда находишь что-то новое. Особенно ценно внимание к безопасности: за полтора года — ни одной травмы, в отличие от других онлайн-опытов. Возможность выбирать практики по настроению — настоящая поддержка: можно включить что-то мягкое или, наоборот, интенсивное, короткое или часовое. А сомнения по поводу «онлайна» быстро исчезли. Теперь занимаюсь тогда, когда удобно, и при этом всё равно чувствуется живое присутствие, внимание и поддержка — как на очной практике.
С Настей я занималась очно, но после переезда не могла продолжать. Целый год тянула с возвращением — пугала разница во времени. Решилась 1 января — и сразу почувствовала, как мягко возвращаюсь в йогу. Удобно: один раз в неделю — онлайн (дисциплинирует!), один — в записи, под своё состояние. Выбор практик большой. Осанка улучшилась, подтянулся живот, спина и ноги стали сильнее — теперь неудобно сидеть скрючившись :) Впервые могу спокойно сидеть со скрещёнными ногами без опоры — для меня это настоящая победа. Вес остался прежним, но тело подтянулось, и знакомые делают комплименты. Благодарна Насте за онлайн-формат — теперь могу продолжать с ней, даже на расстоянии. Другого тренера не хочу.
За время практики заметно выросли гибкость и выносливость. Асаны, которые раньше не получались из-за "деревянного" тела, теперь даются на хорошем уровне. Но главное — я искренне полюбила занятия: они заметно улучшают физическое и эмоциональное состояние. Даже 20 минут на коврике делают меня спокойнее и поднимают настроение. Формат клуба подкупает: можно выбирать длительность, интенсивность и тематику практик (плечи, ноги, кор), заниматься в любое удобное время и в любом месте. Сначала были сомнения — казалось, что объяснения будут непонятны, а асаны — сложны. Но инструкции чёткие и простые, а если что-то не получается — всегда можно задать вопрос и получить помощь. Чувствую, что с каждой практикой становлюсь ближе к себе.
После занятий чувствую больше контакта с телом — оно становится послушнее, гибче, улучшается осанка, легче засыпается. Нравится вдумчивый, мягкий подход: к любой цели ведёт серия подготовительных уроков — без стресса и травм. Перед началом Настя уточняет запросы и даёт персональные рекомендации — это ценно. Заниматься можно в любое время, все записи доступны. Плюс приятный тембр голоса, возможность получить обратную связь — для меня это важно. Сначала скептически относилась к формату — казалось, что онлайн не даст ясности. Но оказалось, всё понятно и комфортно, особенно на живых эфирах. Это лучшее вложение в себя за последнее время. С каждым занятием появляется ощущение опоры и внутреннего ресурса. Очень рада, что решилась попробовать.
Ты сотворила чудо! Йога наконец стала привычкой — я больше не уговариваю себя, а иду на коврик с удовольствием. Занимаюсь стабильно два раза в неделю. Перед занятием я чувствую воодушевление, а если нет сил или настроения, то после йоги гораздо лучше. Раньше любая физическая активность была для меня наказанием, а теперь я осознанно выбираю сложные формы — и мне это нравится! Мышцы стали сильнее, тело — заметно крепче. Недавно легко сложилась пополам в машине — без боли и хруста в спине. Колени тоже почти не беспокоят. Йога изменила моё отношение к телу и движению. Теперь я знаю, что забота о себе может быть приятной. И главное — она действительно работает. Спасибо за пространство, в котором хочется расти. Это не просто тренировки — это путь к себе.